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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	153	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	176	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	168	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	171	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	175	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	163	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	147	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	145	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	167	00:41:54	9,00 km
10	0,35 km	1:43	4:57	164	00:43:37	9,35 km

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