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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	124	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	135	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	140	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	148	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	145	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	154	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	148	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	152	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	137	00:46:15	9,00 km
10	0,71 km	4:08	5:50	130	00:50:23	9,71 km

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