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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	144	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	148	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	150	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	154	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	154	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	153	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	00:36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	159	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	158	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	165	00:51:57	10,00 km
11	0,20 km	1:04	5:23	165	00:53:01	10,20 km

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