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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	112	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	122	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	124	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	127	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	130	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	133	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	134	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	133	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	141	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	131	00:52:38	10,00 km
11	0,91 km	4:42	5:09	126	00:57:20	10,91 km

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