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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	112	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	117	00:12:39	2,00 km
3	0,37 km	2:21	6:18	117	00:15:00	2,37 km
4	0,15 km	0:40	4:25	131	00:15:40	2,52 km
5	0,14 km	1:00	7:19	130	00:16:40	2,66 km
6	0,16 km	0:40	4:10	133	00:17:20	2,82 km
7	0,12 km	0:59	8:01	131	00:18:19	2,94 km
8	0,15 km	0:40	4:20	133	00:18:59	3,10 km
9	0,14 km	1:00	7:04	134	00:19:59	3,24 km
10	0,16 km	0:40	4:09	136	00:20:39	3,40 km
11	0,13 km	0:59	7:36	132	00:21:38	3,53 km
12	0,15 km	0:40	4:21	137	00:22:18	3,68 km
13	0,13 km	1:00	7:44	135	00:23:18	3,81 km
14	0,16 km	0:40	4:06	138	00:23:58	3,97 km
15	0,12 km	1:00	8:01	136	00:24:57	4,10 km
16	0,15 km	0:40	4:19	139	00:25:37	4,25 km
17	1,00 km	6:16	6:16	131	00:31:53	5,25 km
18	0,59 km	3:44	6:18	124	00:35:37	5,84 km
19	0,01 km	0:03	10:05	124	00:35:41	5,85 km

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