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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	116	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	134	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	147	00:12:52	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	152	00:16:50	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	134	00:21:09	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	151	00:25:12	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	157	00:29:03	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	163	00:32:52	8,00 km
9	0,25 km	1:08	4:32	157	00:33:59	8,25 km

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