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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	131	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	143	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	146	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	147	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	148	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	154	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	151	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	157	00:50:08	10,00 km
11	0,34 km	1:32	4:31	161	00:51:40	10,34 km

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