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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	126	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	139	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	107	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	128	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	129	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	143	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	138	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	138	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	137	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	135	00:52:04	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	135	00:57:01	11,00 km
12	0,54 km	3:13	5:59	135	01:00:14	11,54 km

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