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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,51 km	4:00	7:55	80	00:04:00	0,51 km
2	1,00 km	4:50	4:50	116	00:08:50	1,51 km
3	1,00 km	4:50	4:50	123	00:13:40	2,51 km
4	0,07 km	0:20	4:54	133	00:14:00	2,57 km
5	0,24 km	2:00	8:12	105	00:16:00	2,82 km
6	1,00 km	4:37	4:37	125	00:20:37	3,82 km
7	1,00 km	4:51	4:51	142	00:25:28	4,82 km
8	0,11 km	0:32	4:54	139	00:26:00	4,93 km
9	0,25 km	2:00	8:01	115	00:28:00	5,17 km
10	1,00 km	4:42	4:42	138	00:32:42	6,17 km
11	1,00 km	4:46	4:46	144	00:37:28	7,17 km
12	0,11 km	0:32	4:44	139	00:38:00	7,29 km
13	0,24 km	2:00	8:13	129	00:40:00	7,53 km
14	0,79 km	4:00	5:02	137	00:44:00	8,33 km
15	1,00 km	4:56	4:56	139	00:48:56	9,33 km
16	0,96 km	4:44	4:56	143	00:53:40	10,29 km

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