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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	149	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	145	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	144	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	147	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	149	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	154	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	153	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	147	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	147	00:55:32	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	146	01:00:32	12,00 km
13	0,07 km	0:21	5:05	148	01:00:53	12,07 km

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