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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	132	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	133	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	134	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	134	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	136	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	136	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	132	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	133	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	135	00:54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	134	00:59:03	12,00 km
13	0,27 km	1:21	4:55	137	01:00:24	12,27 km

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