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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	135	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	138	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	144	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	139	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	150	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	152	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	152	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	156	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	157	00:51:11	10,00 km
11	0,55 km	2:46	5:01	161	00:53:57	10,55 km

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