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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	126	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	131	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	135	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	134	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	134	00:27:10	5,00 km
6	0,09 km	0:20	3:45	135	00:27:30	5,09 km
7	0,03 km	0:21	10:42	150	00:27:51	5,12 km
8	0,07 km	0:14	3:38	163	00:28:05	5,19 km
9	0,04 km	0:25	11:17	164	00:28:30	5,22 km
10	0,08 km	0:16	3:27	162	00:28:47	5,30 km
11	0,03 km	0:19	9:58	162	00:29:06	5,34 km
12	0,09 km	0:35	6:12	166	00:29:41	5,43 km

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