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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	135	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	159	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	158	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	160	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	152	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	160	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	159	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	157	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	163	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	156	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	160	00:54:07	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	163	00:59:11	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	165	01:04:03	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	163	01:08:50	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	169	01:13:47	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	168	01:18:26	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	172	01:23:14	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	173	01:27:54	18,00 km
19	0,50 km	2:20	4:38	176	01:30:14	18,50 km

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