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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	139	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	150	00:08:24	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	150	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	153	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	157	00:21:00	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	148	00:25:32	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	151	00:30:52	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	146	00:35:40	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	148	00:40:09	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	155	00:44:17	10,00 km
11	0,50 km	2:02	4:05	158	00:46:19	10,50 km

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