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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	115	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	125	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	125	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	129	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	126	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	126	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	131	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	131	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	126	00:46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	129	00:51:59	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	130	00:56:59	11,00 km
12	0,57 km	3:02	5:16	130	01:00:01	11,57 km

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