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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	120	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	128	00:13:54	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	128	00:20:58	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	135	00:27:42	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	130	00:33:54	5,00 km
6	1,00 km	7:55	7:55	124	00:41:50	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	130	00:47:57	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	135	00:54:39	8,00 km
9	1,00 km	6:57	6:57	139	01:01:37	9,00 km
10	1,00 km	7:17	7:17	136	01:08:54	10,00 km
11	1,00 km	8:12	8:12	132	01:17:06	11,00 km
12	1,00 km	8:30	8:30	135	01:25:36	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	137	01:31:44	13,00 km
14	1,00 km	6:51	6:51	130	01:38:34	14,00 km
15	1,00 km	7:24	7:24	136	01:45:58	15,00 km
16	1,00 km	6:52	6:52	142	01:52:51	16,00 km
17	0,85 km	5:54	6:54	136	01:58:45	16,85 km

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