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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	169	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	175	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	173	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	173	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	162	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	157	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	158	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	151	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	138	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	162	00:52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	155	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	141	01:02:43	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	151	01:07:57	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	159	01:13:11	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	164	01:18:13	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	171	01:23:08	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	167	01:28:01	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	164	01:32:57	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	163	01:37:57	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	170	01:42:54	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	171	01:47:48	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	173	01:52:40	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	153	01:57:36	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	163	02:02:33	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	148	02:07:31	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	165	02:12:28	26,00 km
27	1,00 km	5:43	5:43	163	02:18:11	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	162	02:23:21	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	149	02:28:39	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:19	143	02:33:58	30,00 km

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