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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	121	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	144	00:08:26	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	145	00:12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	142	00:16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	144	00:20:34	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	145	00:24:41	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	140	00:29:04	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	143	00:33:12	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	150	00:37:28	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	142	00:41:44	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	145	00:45:49	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	150	00:49:46	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	152	00:53:55	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	146	00:58:13	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	138	01:02:27	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	141	01:06:48	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	139	01:11:13	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	143	01:15:26	18,00 km
19	1,00 km	4:10	4:10	143	01:19:36	19,00 km
20	0,31 km	1:21	4:22	140	01:20:56	19,31 km

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