Copenhagen Half Marathon - Köpenhamn

Pers med 3min sedan Mars, 1:16:44. Hade en fantastisk känsla och dag. Planen var att gå ut i 3:47-3:45 för att sedan öka om det kändes bra. Men så blev det inte. Första kilometern gick på 3:40 och tyckte det kändes väldigt bra så bestämde mig för att hålla den farten. Passerade första femman på 18:27 (3:42). Kändes fortsatt bra och kände att det vara var att fortsätta hålla och nästa femma gick på samma tid 18:27 och milen på 36:54. Planen som sagt var att öka på andra halvan om det kändes bra men då jag haft ett betydligt högre tempo än plan så visste jag inte riktigt hur mycket man skulle öka men tryckte på lite och tog en gel vid 13k. Den tredje femman gick på 18:19 (3:40). Sista delen på loppet hade jag tänkt att jag skulle på förhand närma mig 3:30 fart och försökte bara börja trycka och den sista femman var min snabbaste 17:50 (3:34). Sen var det bara ge allt vad jag hade sista 1,1 (3:24) fart. Hela resan kändes fantastiskt och en sånhär dag så är det kul att springa. Försökte verkligen hela loppet och springa aggressivt vilket jag gjorde och är nöjd med alla beslut jag tog. Det lönade sig med en sluttid på 1:16:44 och pers med 3 minuter sen Lissabon i mars 💪 Riktigt nöjd med min prestation. Hade inga bekymmer längs loppet. Trodde knappt mina ögon när jag stannade klockan och tänkte för mig själv "Vad fan hände?". Meddelandet från tjejen bekräftade min egen tanke där hon hade skickat resultatet följt av "Stämmer verkligen detta?" 😂🥳 En ännu mer sjuk grej är att min sista mil gick på 36:07 vilket vara är 60s långsammare än mitt 10k pers 🤔😂 En bra dag på jobbet så att säga.

5k splittar
18:27
18:27
18:19
17:50
3:44

Mil splittar
36:54
36:07