annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:155:1510700:05:151,00 km
21,00 km5:025:0211600:10:172,00 km
31,00 km4:544:5411700:15:113,00 km
41,00 km4:594:5911700:20:104,00 km
51,00 km4:554:5512100:25:055,00 km
61,00 km4:564:5612100:30:016,00 km
71,00 km4:574:5711700:34:597,00 km
81,00 km5:075:0712000:40:058,00 km
91,00 km4:504:5011900:44:569,00 km
101,00 km4:484:4811500:49:4410,00 km
111,00 km4:494:4911500:54:3411,00 km
121,00 km4:534:5311900:59:2712,00 km
131,00 km4:504:5011901:04:1713,00 km
141,00 km4:384:3812001:08:5614,00 km
151,00 km4:464:4611701:13:4215,00 km
161,00 km4:514:5111701:18:3316,00 km
171,00 km4:534:5311901:23:2617,00 km
181,00 km4:554:5511801:28:2118,00 km
191,00 km4:484:4811901:33:0919,00 km
201,00 km4:544:5412101:38:0220,00 km
211,00 km4:464:4612201:42:4821,00 km
221,00 km4:524:5212501:47:4022,00 km
231,00 km4:584:5812701:52:3823,00 km
241,00 km4:464:4612101:57:2424,00 km
251,00 km4:574:5712202:02:2125,00 km
261,00 km4:524:5212802:07:1326,00 km
271,00 km4:454:4512502:11:5827,00 km
281,00 km4:464:4612902:16:4428,00 km
291,00 km4:424:4213102:21:2629,00 km
301,00 km4:364:3613302:26:0230,00 km
311,00 km4:414:4113602:30:4331,00 km
320,01 km0:023:5213702:30:4531,01 km

14 september 2025 - 08:43

Långpass

Löpning - Distans
Ganska segt långpass men 31k blev gjorda och 100k för veckan. I ett svagt ögonblick anmälde jag mig häromdagen till Black river run 50 miles nästa lördag. Kanske inte fixar distansen med nuvarande form men blir ett fint långpass iaf😁
31,01   km
Distans
2:30:45
Tid
4:52   min/km
Snitt
121
Snittpuls
139
Maxpuls
198
Kadens
341   W
Effekt
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige