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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	146	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	150	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	151	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	150	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	149	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	150	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	146	00:45:01	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	144	00:50:46	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	145	00:56:26	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	144	01:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	141	01:07:52	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	145	01:13:32	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	146	01:19:13	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	142	01:24:58	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	145	01:30:48	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	145	01:36:26	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	150	01:42:05	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	152	01:47:52	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	145	01:53:19	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	137	01:58:55	21,00 km
22	0,61 km	3:28	5:43	138	02:02:22	21,61 km

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