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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	118	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	128	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	136	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	138	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	139	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	146	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	145	00:39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	145	00:45:01	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	154	00:50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	157	00:55:49	10,00 km
11	0,91 km	5:11	5:42	151	01:01:00	10,91 km
12	0,15 km	0:52	5:57	145	01:01:52	11,05 km

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