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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	121	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	132	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	146	00:18:49	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	139	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	131	00:30:38	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	135	00:36:15	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	140	00:42:10	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	144	00:48:07	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	141	00:53:44	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	145	01:00:19	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	141	01:06:11	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	137	01:12:14	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	133	01:17:57	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	147	01:24:34	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	143	01:30:34	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	135	01:36:02	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	140	01:41:28	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	148	01:46:51	18,00 km
19	0,43 km	2:08	4:58	143	01:48:59	18,43 km

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