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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:06	7:06	157	00:07:06	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	171	00:13:51	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	174	00:20:36	3,00 km
4	1,00 km	7:35	7:35	160	00:28:11	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	155	00:34:25	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	156	00:41:15	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	156	00:48:20	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	154	00:54:57	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	162	01:01:31	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	157	01:07:45	10,00 km
11	0,23 km	1:14	5:31	157	01:09:00	10,23 km

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