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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	136	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	138	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	142	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	142	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	146	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	145	00:40:17	8,00 km
9	0,30 km	1:23	4:41	150	00:41:40	8,30 km

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