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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	119	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	128	00:09:20	2,00 km
3	0,93 km	4:26	4:45	130	00:13:46	2,93 km
4	0,40 km	1:30	3:45	133	00:15:16	3,33 km
5	0,05 km	0:30	9:34	149	00:15:46	3,38 km
6	0,41 km	1:30	3:40	145	00:17:16	3,79 km
7	0,04 km	0:30	11:54	153	00:17:46	3,83 km
8	0,42 km	1:30	3:36	150	00:19:16	4,25 km
9	0,05 km	0:30	10:08	156	00:19:46	4,30 km
10	0,41 km	1:30	3:41	151	00:21:16	4,71 km
11	0,05 km	0:30	10:19	155	00:21:46	4,76 km
12	0,40 km	1:30	3:47	149	00:23:16	5,15 km
13	0,05 km	0:30	10:53	154	00:23:46	5,20 km
14	0,43 km	1:30	3:31	153	00:25:16	5,62 km
15	0,05 km	0:30	10:11	158	00:25:46	5,67 km
16	0,42 km	1:30	3:32	155	00:27:16	6,10 km
17	0,06 km	0:30	8:18	162	00:27:46	6,16 km
18	0,41 km	1:30	3:41	155	00:29:16	6,57 km
19	0,04 km	0:30	11:19	156	00:29:46	6,61 km
20	0,41 km	1:30	3:42	152	00:31:16	7,02 km
21	0,05 km	0:30	9:41	158	00:31:46	7,07 km
22	0,41 km	1:30	3:40	157	00:33:16	7,48 km
23	0,05 km	0:30	10:39	159	00:33:46	7,52 km
24	0,42 km	1:30	3:34	155	00:35:16	7,94 km
25	0,04 km	0:30	12:31	162	00:35:46	7,98 km
26	0,41 km	1:30	3:41	158	00:37:16	8,39 km
27	0,05 km	0:30	10:15	158	00:37:46	8,44 km
28	0,40 km	1:30	3:45	154	00:39:16	8,84 km
29	0,05 km	0:30	9:21	158	00:39:46	8,89 km
30	0,42 km	1:30	3:35	162	00:41:16	9,31 km
31	1,00 km	5:07	5:07	134	00:46:23	10,31 km
32	1,00 km	4:59	4:59	140	00:51:21	11,31 km
33	0,66 km	3:34	5:22	141	00:54:55	11,97 km

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