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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	158	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	174	00:07:47	2,00 km
3	1,00 km	3:22	3:22	176	00:11:10	3,00 km
4	1,00 km	2:41	2:41	162	00:13:50	4,00 km
5	1,00 km	2:54	2:54	157	00:16:44	5,00 km
6	1,00 km	3:15	3:15	166	00:19:59	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	167	00:23:37	7,00 km
8	1,00 km	3:19	3:19	169	00:26:56	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	176	00:30:48	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	159	00:34:44	10,00 km
11	1,00 km	3:29	3:29	172	00:38:13	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	171	00:42:05	12,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	170	00:45:49	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	173	00:49:49	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	177	00:54:12	15,00 km
16	1,00 km	3:48	3:48	174	00:58:00	16,00 km
17	1,00 km	3:10	3:10	167	01:01:10	17,00 km
18	1,00 km	3:28	3:28	163	01:04:38	18,00 km
19	0,33 km	1:16	3:48	165	01:05:54	18,33 km

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