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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	137	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	143	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	120	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	122	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	126	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	127	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	128	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	126	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	133	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	130	00:47:53	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	140	00:52:43	11,00 km
12	0,82 km	3:28	4:15	142	00:56:11	11,82 km

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