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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	135	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	152	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	159	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	159	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	158	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	163	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	163	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	163	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	164	00:43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	164	00:48:07	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:14	164	00:48:10	10,01 km

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