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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	137	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	147	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	161	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	155	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	151	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	152	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	152	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	155	00:41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	153	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	153	00:51:59	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:09	158	00:52:12	10,05 km

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