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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	136	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	139	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	139	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	138	00:29:15	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	145	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	147	00:40:54	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	147	00:46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	153	00:52:15	9,00 km
10	0,05 km	0:17	5:54	156	00:52:32	9,05 km

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