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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	144	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	135	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	139	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	140	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	140	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	142	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	144	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	146	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	141	00:47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	144	00:52:43	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	144	00:57:33	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	148	01:02:29	13,00 km
14	0,27 km	1:18	4:51	140	01:03:47	13,27 km

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