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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	162	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	171	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	154	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	163	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	162	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	149	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	159	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	162	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	155	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	159	00:53:40	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	162	00:58:27	11,00 km
12	0,33 km	1:32	4:35	166	00:59:59	11,33 km

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