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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	116	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	130	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	128	00:18:47	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	132	00:25:08	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	126	00:30:58	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	133	00:37:19	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	138	00:43:51	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	130	00:49:50	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	132	00:56:14	9,00 km
10	1,00 km	7:01	7:01	140	01:03:15	10,00 km
11	0,23 km	1:39	7:14	128	01:04:54	10,23 km

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