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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	113	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	125	00:11:58	2,00 km
3	0,32 km	2:07	6:40	152	00:14:05	2,32 km
4	0,27 km	1:38	5:58	147	00:15:43	2,59 km
5	0,17 km	0:59	5:51	144	00:16:42	2,76 km
6	0,27 km	1:39	6:06	145	00:18:21	3,03 km
7	0,17 km	1:01	6:01	143	00:19:22	3,20 km
8	1,00 km	6:08	6:08	125	00:25:30	4,20 km
9	1,00 km	6:41	6:41	128	00:32:11	5,20 km
10	1,00 km	6:02	6:02	130	00:38:13	6,20 km
11	1,00 km	6:08	6:08	135	00:44:21	7,20 km
12	0,07 km	0:27	6:01	142	00:44:48	7,27 km

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