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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	125	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	137	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	134	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	134	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	136	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	130	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	133	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	133	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	127	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	130	00:47:18	10,00 km
11	0,07 km	0:23	5:18	132	00:47:41	10,07 km

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