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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	148	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	150	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	150	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	153	00:24:20	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	142	00:30:19	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	162	00:36:09	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	159	00:42:01	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	155	00:47:52	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	158	00:53:46	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	148	00:59:24	10,00 km
11	0,30 km	1:42	5:36	163	01:01:06	10,30 km

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