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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	113	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	130	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	127	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	136	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	124	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	143	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	142	00:32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	127	00:36:47	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	143	00:41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	148	00:45:56	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:33	154	00:45:58	10,01 km

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