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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	140	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	145	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	151	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	151	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	155	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	158	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	154	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	158	00:48:08	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	161	00:52:35	11,00 km
12	0,59 km	2:30	4:12	155	00:55:05	11,59 km

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