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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	146	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	144	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	143	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	150	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	148	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	152	00:40:50	8,00 km
9	0,11 km	0:33	5:01	149	00:41:22	8,11 km

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