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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	112	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	119	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	120	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	126	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	130	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	131	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	129	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	128	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	128	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	135	00:47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	130	00:52:37	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	129	00:57:33	12,00 km
13	0,57 km	2:50	4:58	126	01:00:23	12,57 km

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