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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	118	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	135	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	148	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	149	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	154	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	155	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	153	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	154	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	151	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	153	00:52:35	10,00 km
11	0,49 km	2:40	5:26	156	00:55:15	10,49 km

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