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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	161	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	158	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	10:16	10:16	145	00:23:21	3,00 km
4	1,00 km	10:19	10:19	148	00:33:40	4,00 km
5	0,31 km	4:21	14:09	138	00:38:01	4,31 km

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