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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	108	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	121	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	128	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	133	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	135	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	139	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	140	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	136	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	132	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	137	00:51:45	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	133	00:57:45	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	127	01:03:29	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	134	01:07:53	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	133	01:12:54	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	131	01:18:21	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	119	01:23:34	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	118	01:29:43	17,00 km
18	1,00 km	6:26	6:26	120	01:36:10	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	121	01:42:07	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	120	01:47:38	20,00 km
21	1,00 km	6:45	6:45	123	01:54:23	21,00 km
22	1,00 km	5:56	5:56	123	02:00:19	22,00 km
23	0,16 km	1:06	6:53	121	02:01:26	22,16 km

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