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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	154	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	164	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	160	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	152	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	153	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	156	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	155	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	158	00:37:13	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	163	00:41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	162	00:45:39	10,00 km
11	0,13 km	0:34	4:11	162	00:46:13	10,13 km

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