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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	139	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	147	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	151	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	154	00:19:20	4,00 km
5	0,61 km	3:13	5:15	164	00:22:33	4,61 km

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