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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	119	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	138	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	145	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	146	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	143	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	145	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	148	00:41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	146	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	148	00:52:17	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:00	154	00:52:19	10,01 km

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