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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:04	11:04	111	00:11:04	1,00 km
2	1,00 km	9:54	9:54	130	00:20:57	2,00 km
3	1,00 km	9:08	9:08	130	00:30:05	3,00 km
4	1,00 km	14:35	14:35	118	00:44:41	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	131	00:51:07	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	144	00:56:25	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	143	01:02:10	7,00 km
8	0,35 km	2:40	7:33	146	01:04:50	7,35 km
9	0,16 km	0:28	2:53	133	01:05:19	7,52 km
10	0,91 km	9:08	10:04	120	01:14:27	8,42 km
11	0,15 km	2:02	13:22	105	01:16:29	8,58 km

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