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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	125	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	143	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	157	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	157	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	156	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	158	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	156	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	159	00:43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	159	00:48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	160	00:54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	160	00:59:32	11,00 km
12	0,43 km	2:11	5:07	149	01:01:43	11,43 km

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